اکثر مردان از اصول مراقبت ماشین مطلع هستند، اما بسیاری از مردان در مورد مراقبت اورولوژی خود مطمئن نیستند. این مقاله اطلاعات مراقبتی با تقلید از مراقبت خودرو ارائه می‌دهد تا به شما در درک اصول اولیه سلامت اورولوژی بخصوص در مردان کمک کند
برای خودرو، مهم است که مخزن بنزین دارای بنزین و همچنین باد لاستیک تنظیم باشد. آیا می دانستید که برخی راهنماییهای بهداشتی می‌تواند بر سلامت مردان تاثیر بگذارد؟ در ادامه چند نکته در همین رابطه مطرح می‌شود:
چند نکته مهم
- آب بنوشید: همانطور که ماشینها به روغن نیاز دارند، بدن شما نیز به آب نیاز دارد. نوشیدن شش و یا بیشتر فنجان آب در شبانه‌روز می تواند از ایجاد سنگ های دردآور کلیه جلوگیری کند
- ورزش کنید: ماشین هایی که بیکار هستند ممکن است در طول زمان دچار مشکل شوند، بدن ما نیز می تواند همینطور باشد. یک قلب سالم می تواند به یک سیستم اورولوژی سالم منجر شود، بنابراین به طور متوسط برای پنج رووز بیشتر در هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
- استرس را کاهش دهید: شما نمی توانید موتور ماشین خود را در تمام روز تحت فشار قرار دهید. به همین صورت شما نباید این کار را با بدن خود انجام دهید. سعی کنید از تنش دوری کنید. حتی ۱۰ دقيقه در روز استراحت می تواند فشار خون را کاهش دهد که ممکن است به بهبود اختلال نعوظ کمک کند
- غذای سالم بخورید. شما سوخت کثیف را در یک ماشین قرار نمی‌دهید. در نظر بگیرید که چه چیزی به بدن خود می‌خورانید. کافئین، الکل و غذاهای تند می تواند مثانه شما را تحریک کند و گوشت قرمز و رژیم های غذایی با چربی بالا می تواند خطر سنگ کلیه و سرطان پروستات را افزایش دهد. سعی کنید از غذاهای “اکتان بالا” مانند میوه ها، سبزیجات و فیبر استفاده کنید
- سیگار نکشید: دود کردن موتور، خبر بدی برای آن است. این موضوع برای بدن ما نیز بد است. بسیاری از مشکلات اورولوژیک به دلیل سیگار کشیدن است. از قبیل: سرطان مثانه، اختلال نعوظ، ناباروری، سرطان کلیه، سنگ کلیه، سندرم مثانه دردناک و نشت ادرار
برنامه مراقبتی در زمینه اورولوژی
ماشینها نیاز به بررسی دوره‌ای و تعویض روغن در دوره‌های معین دارند. مردان نیز نیاز به بررسی دوره‌ای سلامتی اورولوژیک خود دارند:
- مردان جوان: مردان بین ۱۸ تا ۴۰ ساله باید مراقبت اولیه خود را موردتوجه قرار دهند. سعی کنید خودارزیابی روتین بیضه را انجام دهید. همچنین سابقه خانوادگی سرطان مثانه، کلیه یا پروستات را بررسی و جستجو کنید.
- مردان میانسال: مردان بین ۴۰ و ۵۰ سالگی همیشه باید آزمایش‌گیری را مورد توجه قرار دهند. این مهم است که بدانید فشار خون بالا، قند خون و کلسترول می تواند باعث بیماری کلیوی و اختلال نعوظ شود. درست مانند خودروهای خاصی که نیاز به مراقبت ویژه دارند، باید آزمایش سرطان پروستات برای مردان در این سن خاص تجویز شود. اگر برادر یا پدر با سرطان پروستات دارید این موضوع مهمی خواهد بود
- مردان مسن تر: از سن ۵۰ به بالا به یاد داشته باشید که بدن خود را تحت بررسی منظم قرار دهید. همه مردان در این سن باید با پزشک خود صحبت کنند که آیا غربالگری پروستات برای آنها لازم است یا خیر؟ همچنین، تغییرات در الگوهای دستشویی رفتن مانند فوریت، تعداد، کاهش جریان یا ادرار مکرر شبانه را مد نظر قرار دهید
نشانه‌ها
- درد در ناحیه زیر کمربند: دردهای مداوم در لگن، ناحیه تناسلی، سمت شکم، پشت و هنگام ادرار
- مشکل نعوظ: اشکال در هنگام نعوظ
- خون در ادرار: حتی یک مقدار کوچک از خون ممکن است نشانه ای از بیماری پنهان باشد
| راه‌های ارتباطی | برخی خدمات دکتر مجید صفوی متخصص اورولوژی |
|---|---|
مطب گاندی (ونک): یکشنبه و سه‌شنبه
مطب ابوذر: شنبه و چهارشنبه
شماره تماس: (۴ عصر به بعد) ۸۸۱۹۰۷۹۴ – ۵۵۷۳۷۱۹۵راه‌های دیگر ارنباطی: پیج اینستاگرام |
این مطلب چقدر مفید بود؟
برای امتیاز دهی روی یک ستاره کلیک کنید ( از راست به چپ)
میانگین امتیاز: / ۵٫ تعداد رای
